Rimanere tonici: gli esercizi per rallentare la perdita di massa muscolare

L’attività fisica, tramite esercizi mirati, può rallentare la perdita di massa muscolare. Che si perde con il passare degli anni. Paolo Amadio, preparatore di Officina dello sport di Ascoli Piceno, ne consiglia quattro, eseguiti da Martina Carboni, preparatrice nello stesso centro. L’indicazione è di fare per ciascuno tre serie di 10 ripetizioni l’una.