L’attività fisica fa bene, ma attenzione a non esagerare

Fare più attività fisica fa parte dei buoni propositi per ogni anno nuovo. Ed è un’ottima idea, purché non si esageri. Il suggerimento arriva dal New York Times, che ha raccolto il parere di esperti sui possibili danni, fisici e psicologici, di un’attività fisica eccessiva.

Un problema, sottolinea Benjamin Levine, docente di medicina interna presso l’Università del Texas, “che riguarda soprattutto chi si allena non per mantenere la salute – in questo caso due/tre ore di esercizio vigoroso alla settimana sono sufficienti – ma per aumentare la massa muscolare o la potenza”.