Rientro in città: state alla larga dal divano

Prima regola: alzarsi dalla sedia! La Scienza non è mai stata tanto chiara: a maggior sedentarietà corrisponde maggior probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete, obesità, cancro al colon, osteoporosi e anche ansia e depressione. Tanto che chi sta seduto più tempo mostra rischi più elevati di morte prematura rispetto a chi ha vite più attive

Poche e semplici le contromisure da adottare per chi è costretto alla scrivania: alzarsi e camminare ogni 30 minuti, stare in piedi mentre si telefona o si ascoltano podcast, riconvertire la propria postazione di lavoro da una classica a una “standing” e preferire posti all’aperto per le riunioni con i colleghi.