La mindfulness è una pratica che coniuga il concetto di concentrazione e quello di meditazione, consentendo un aumento di attenzione ed equilibrio. In italiano si potrebbe definire ‘consapevolezza’. Questa disciplina ci permette di entrare in contatto con noi stessi, agisce sulla pressione sanguigna, il ritmo cardiaco e provoca un calo di ansia e di stress.
Dal miglioramento del nostro stato, una maggior calma, una presenza più attenta, trae giovamento anche il rapporto con il nostro animale.
www.repubblica.it 2021-06-25 11:53:02