Microbiota, ecco gli alimenti giusti per nutrirlo

Il microbiota è l’insieme di microrganismi intestinali che favoriscono e regolano la digestione degli alimenti. Nel libro “Microbiota. L’amico invisibile per il tuo benessere a tutte le età” (Gribaudo), gli autori Federico Mereta e Silvia Di Maio consigliano i cibi che aiutano a renderlo più efficiente, promuovendo la colonizzazione del nostro intestino da parte di batteri “buoni”. Frutta, verdura, cacao, ma anche legumi, orzo e avena sono tutti alimenti che migliorano la funzionalità intestinale.

Microbiota, ecco gli alimenti giusti per nutrirlo

A cura di Martina Coscetta