Anziani allenati più in forma di giovani sedentari – Stili di Vita
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(ANSA) – ROMA, 22 MAR – Il segreto dell’eterna giovinezza dei
muscoli è nel praticare sport con continuità nell’arco di tutta
la vita vita. A suggerirlo è un piccolo studio dell’Institute of
Sports Medicine di Copenhagen, pubblicato su The Journal of
Physiology, che ha osservato come le persone con più di 68 anni
che sono state fisicamente attive nel corso della vita hanno
muscoli con funzionalità superiore e maggiore resistenza alla
fatica rispetto alle persone inattive, anche giovani.
Per scoprirlo, i ricercatori hanno preso in esame 46 uomini
in salute, divisi in tre sottogruppi: 15 giovani (tra i 20 e i
36 anni di età) che non svolgevano attività fisica regolare, 15
anziani sedentari (tra i 68 e gli 82 anni) e altri 16 anziani
(68-82 anni) che per tutta la vita si erano tenuti in esercizio
con attività tipo calcio, tennis, ciclismo, corsa, arti marziali
o nuoto.
Il campione è quindi stato sottoposto a un esercizio di
resistenza. A giovani ed anziani è stato chiesto di sedersi su
una sedia meccanica e di sollevare un peso attraverso
l’estensione del ginocchio per valutare la funzione muscolare.
La quantità di forza prodotta è stata misurata attraverso
l’analisi di campioni di sangue e di biopsie muscolari su
entrambe le gambe. I ricercatori hanno quindi scoperto che gli
anziani che si sono tenuti in allenamento tutta la vita avevano
muscoli più sani e forti rispetto a quelli dei coetanei ma anche
dei giovani sedentari. “Studi precedenti di questo genere,
condotti sugli adulti, si erano principalmente concentrati su
atleti/allenatori. Il nostro studio ha voluto tenere conto di un
campione più rappresentativo della popolazione generale, che
svolge attività fisica a livello moderato e in modo ricreativo”,
spiega Casper Soendenbroe, primo autore dello studio.
Il consiglio dei ricercatori è quindi di introdurre nella
propria vita fin da giovani l’abitudine all’esercizio ricreativo
auto-organizzato da proseguire anche quando si è più in là negli
anni, perché questo potrebbe aiutare il corpo a compensare gli
effetti dannosi dell’invecchiamento. (ANSA).
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www.ansa.it 2022-03-22 12:12:34