Riprendi chili dopo le diete? No, non è un fallimento

L’ago della bilancia ancora una volta inverte la rotta: dopo tanta fatica fatta per farlo scendere, eccolo che, come altre 5-10-20 volte ha già fatto in passato, riprende a salire, serial killer di buone intenzioni e belle speranze nonché prova vivente del nostro ennesimo fallimento.

Ma le cose non stanno così, riprendere chili dopo averli persi con una dieta, e ripetere questo schema più volte potrebbe essere utile, forse addirittura necessario, per arrivare a un dimagrimento sostanziale e a lungo termine e a un duraturo guadagno di salute.

Un paradosso? Il solito misero tentativo di autoconsolazione? Non esattamente, visto che, sebbene in sintesi, si tratta della conclusione di uno studio condotto dall’università di York e pubblicato sul numero di ottobre di Obesity.

“I nostri risultati dicono che ripetuti periodi di perdita e recupero di peso non dovrebbero essere interpretati come fallimenti, ma come esercizi, come un fare pratica”, ha dichiarato Jennifer Kuk, professoressa alla School of Kinesiology and Health Science della York University, e autrice principale dello studio di cui parliamo. Insomma no, non è la storia del bicchiere mezzo pieno, sembra.

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Più volte hai perso peso più la meta finale è vicina

La pubblicazione riassume un’indagine che ha coinvolto 9.348 pazienti maschi e femmine della Wharton Medical, una clinica per la perdita di peso e la cura del diabete di Burlington, in Ontario, Canada. La storia del peso (cioè la frequenza e l’entità delle perdite ponderali passate) è stata raccolta tramite questionari. La maggior parte dei pazienti era diventata sovrappeso prima dei 40 anni e aveva perso almeno 4,5 chili perlomeno una volta nella vita.

Provaci ancora

Dall’analisi finale dei dati è risultato che una storia di maggiore frequenza di perdite di peso nella vita corrisponde a una maggiore perdita di peso in clinica, sia per le donne che per gli uomini. In altri termini: chi è dimagrito più spesso in passato, anche se poi i chili faticosamente perduti li ha ripresi, alla fine è riuscito a dimagrire più degli altri.

Gli approcci giusti

Lo studio ha dimostrato anche che il raggiungimento del successo a lungo termine tende a richiedere più tentativi utilizzando approcci diversi. E che le cosiddette ricadute nelle diete e il recupero del peso si possono interpretare come condizioni utili per arrivare a gestire efficacemente il proprio peso e a un processo di ottimizzazione dello stato di salute.

“Sono risultati rassicuranti, quelli che abbiamo raggiunto, che indicano che i precedenti tentativi falliti non hanno messo i pazienti in una posizione di svantaggio rispetto al successo”, ha affermato Sean Wharton, professore a contratto della York U Faculty of Health e direttore della Wharton Medical Clinic, co-autore del lavoro. “Si dovrebbe continuare tentare di gestire il peso – ha aggiunto – ed è probabile che un approccio appropriato, specialmente con interventi che si sono dimostrati efficaci […] alla fine funzionerà”.

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In effetti, “per qualsiasi cambiamento che riguardi lo stile di vita o il comportamento, individuare l’approccio giusto, cioè strategie e pratiche efficaci per quell’individuo nel tempo, – ha concluso Wharton – è un concetto chiave, e non dovrebbe essere diverso per la gestione del peso a lungo termine “.

Insomma se hai ripreso peso, se anche questa volta non è andata, tranquillo, vedila così: non stai fallendo, stai imparando.

Lo studio

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