Depressione invernale, otto rimedi per combatterla

Con l’arrivo dell’inverno per molte persone l’umore va incontro a un peggioramento: si diventa tristi, stanchi, rallentati, svogliati. La mattina non ci si alzerebbe mai dal letto, le braccia e le gambe sembrano di piombo, e il pomeriggio si sente un irresistibile desiderio di dolci.

È la depressione invernale, dovuta all’accorciamento delle giornate, che riducendo le ore quotidiane di esposizione alla luce del sole può causare un’alterazione del ritmo della produzione di melatonina, ormone prodotto dalla ghiandola pineale che regola l’alternanza di sonno e veglia.