Influenza stagionale: tutti gli alimenti che ci aiutano a prevenirla e a combatterla

L’autunno è ormai inoltrato e influenza e raffreddore hanno subito iniziato a farsi sentire. Mal di gola, tosse naso che cola, congestione, starnuti, mal di testa, febbre e occhi rossi e oltre 200 virus responsabili dei comuni sintomi del raffreddamento. Se vogliamo evitare di trascorrere giorni a letto, bisogna rinforzare il nostro sistema immunitario. Ma assumere quantità di nutrienti con gli alimenti non basta.