Beach volley o padel: come evitare il mal di schiena in vacanza

Le camminate, lo zaino in spalla, le partite infinite di beach volley. In vacanza ci crediamo degli atleti, pronti a sforzi estremi anche se in città, magari, raramente facciamo attività fisica. Ed è qui che sorgono i problemi, specialmente alla schiena. Dolorini, strappi, muscoli troppo tesi che ci possono anche rovinare le ferie. Allora meglio non esagerare, muoversi fa benissimo all’organismo, ma serve moderazione in caso di scarsa abitudine.