Il digiuno intermittente non è per tutti, ma c’è un’alternativa

Il digiuno intermittente sta guadagnando popolarità per i suoi potenziali benefici per la salute. Gli studi effettuati sui modelli animali hanno dimostrato che il digiuno intermittente può apportare numerosi vantaggi, tra cui:

• Aumento della durata della vita: il digiuno può attivare l’autofagia, un processo che ripulisce le cellule danneggiate e promuove la rigenerazione cellulare.
• Riduzione del rischio di malattie: il digiuno può ridurre l’infiammazione e migliorare la salute metabolica, proteggendo da malattie cardiache, diabete e cancro.